Selülitten kurtulmanın yolları




Yaz geldi ve tatil planı yapan hanımların kabusu hortladı resmen. Plajlarda boy gösteren manken gibi hanımlara bakıp imrenen, selülitle mücadelede hep mağlup olan bir bayansanız yazıya mutlaka bir göz atın.

Aslında bu birçok bayanın ortak problemi. Kilolu ya da zayıf olmamızın da bununla hiçbir ilgisi yok üstelik. Uzmanlara göre bir sağlık problemi olan “selülitler” gerçekten de çoğumuzun psikolojik sağlığını olumsuz etkiliyor 🙂 Hele de mayo ve bikini mevsiminde.

Selülitten kurtulmanın yolları

Öncelikle “selülitten kurtulmak mümkün mü?” bir bakalım isterseniz. Selülitle yaşamak kaderimiz değil elbette. Bunun için yapılabilecek pek çok şey var. İlk olarak sağlıklı beslenmek ve bol su tüketmekle işe başlayabiliriz. Bunun yanında eğer özel bakımlara ayıracak kadar paranız varsa iş daha da kolay olacaktır. Çünkü güzellik merkezlerinde selülitle mücadele için uygulanan pek çok bakım kürü, maske ve masaj yöntemi var. Ama benim gibi kendi bakımına bir servet dökemeyecek hanımlar için iş başa düşüyor. Eh artık bu sorunumuza evde kendi imkanlarımızla çözüm arayacağız demektir.

Şunu da belirtmeden geçemeyeceğim ki piyasada cüzzi paralara satılan “selülit karşıtı kremler” pek de başarılı sonuç vermiyor. O zaman bakalım sellülitten nasıl kurtuluruz?

İlk olarak yapılması gerekenleri yukarıda yazdım. Bunlar işin en basit kısmı. Zor olan ise uygulayacağımız herşeyi düzenli olarak sabırla devam ettirmek. (İşte bu benim için çok zor gerçekten. )

Cilt sıkılaştırıcı egzersizler

Selülit için egzersizler yapmak cildimizi sıkılaştırmada çok ama çok önemli. İşte her gün yapabileceğimiz cilt sıkılaştırıcı egzersizler;

1-Yüzüstü yere uzanalım ve kalça kaslarımızı sıkarak 5 saniye bekleyelim ve serbest bırakalım.

2- Yan tarafımıza yatalım ve alttaki bacağımızı büküp üsttekini yana kaldırabildiğimiz kadar kaldıralım ve bu şekilde 5 saniye bekleyelim.

3- Sırt üstü yatarak ayak tabanlarımızı yere basalım ve kalçamızı kaldırarak 5 saniye bu şekilde bekleyelim.

4- Yine sırt üstü pozisyonda bacaklarımızı hiç bükmeden tek tek havaya kaldırıp 5’er saniye bekleyelim.

5- Emekler şekilde konumlanalım ve tek bacağımızı bükmeden kaldırabildiğimiz kadar yukarı kaldıralım.

6- Yine emekleme pozisyonunda bu kez bacağımızı bükerek havaya kaldıralım.

7- Ayağa kalkalım, ellerimizi öne doğru düz olarak uzatalım ve ayak parmak uçlarımızda yükselelim.

Özel selülit yağı tarifi

Bu egzersizlere ek olarak uygulayabileceğimiz mucizevi selülit yağı tarifimiz de var. Bunu mutlaka uygulayın. Cilt dokusunu düzgünleştiren yağ tarifimiz masajla birlikte haftada 2 kez uygulandığında gerçekten sonuç veriyor. Gelelim selülit için doğal tariflerden biri olan selülit karşıtı yağ karışımı tarifine; 1/2 tatlı kaşığı saf zeytinyağı, 1/2 tatlı kaşığı susam yağı, 9-10 damla biberiye yağı, 12 damla kekik yağı, 9 damla portakal yağı.

Selülitten kurtulmanın yollarından biri olan masaj ve yağ terapisi bence en önemli olanı. Yukarıda tarifini verdiğim kürü banyodan yarım saat önce, masajla problemli bölgeye iyice yedirerek uygulayalım. Banyodan önce kese ile kızarana kadar bu bölgeleri keseleyelim. (aman dikkat tahriş etmeyelim de) Sabunlamadan ılık su ile durulayalım ve çıkalım. Güzel sonuçlarınızı bekliyorum.

 



Sayfa başına git